每當我們生病去醫院時，不管是感冒發燒、腹瀉拉肚子，還是出急疹，甚至是牙疼……，醫生都會交代一句：“回去后要多喝水。”在醫生那里，仿佛只有水才是不生病的“萬能藥”！

確實，喝水真的對身體有很多益處，尤其是夏天。

水是維持人體生命活動的重要物質，可以維持水電解質的平衡，約占人體體重的65%~70%。

炎炎夏日，我們每天的排汗量明顯增加，自然就需要補充更多的水分。

不過，如果夏天喝水沒喝對，身體可能會“遭罪”。如果你有以下喝水的壞習慣，趕緊改過來吧！

有些人總是等到口渴了才去喝水，這樣容易傷害腎臟。此時，人體已經失去了1%~2%的水分，腎臟處于超高壓的工作狀態。

加之，不主動喝水，代謝殘留物會留在體內，尿液中的雜質濃度升高，威脅腎臟健康，容易誘發尿路感染、腎結石等。

所以，即使是在不渴的情況下，大家也要去適當補水，避免身體因缺水而出現不適。

口渴了就習慣性喝果汁飲料，反而對身體不好。

飲料大多含有糖分，長期用它來代替白開水，會加速衰老，不利于健康。

古語有云：“不欲極渴而飲，飲不過多”，即不宜一次性大量飲水，否則也傷身。

實在是太口渴了，也不要一次性喝太多水。短時間內攝入太多水分，同樣會增加腎臟負擔，體內的水電解質容易失衡。

天氣炎熱，有人常常會大口地灌水，一次性喝下大半瓶。這種喝水方式，會導致血液被大量的水分稀釋，電解質濃度變低，使細胞水腫，導致“水中毒”。

此外，還會加快血流量，使心臟工作量、心肌耗氧量迅速增加，很可能引發心衰