水是生命之源：人，之所以能在陸地上生存，是因為身體內有一整套完善的儲水系統。

這個系統在人體內儲備了大量的水，約占體重的75％。

正因如此，人才能在短時間內適應暫時的缺水。同時，人體內還有一個干旱管理機制：在人體缺水時，嚴格分配體內儲備的水，并讓最重要的器官先得到足量的水以及由水輸送的養分。水的分配中，大腦處于絕對優先的地位。

于是，別的器官的水分就會不足。這時，它們就會發出報警信號，表明某個局部缺水，如疲倦，煩躁、消化不良，記憶力降低，便秘，失眠，耐性不足，注意力下降，關節酸痛，頭暈，經常發熱、臉紅等。

對于人體而言，堅持好好喝水、多喝好水能夠減少代謝廢物的堆積，激活人體細胞的功能，促進新陳代謝健康：

1、改善睡眠：調節植物神經，促進人的深度睡眠。

2、健康減肥：水有助於食物分解成細小的顆粒，促使它們消化、吸收和新陳代謝，減少在體內堆積。

3、消除便秘：水是最好的傾瀉劑，可以防止便秘的產生。

4、緩解疲勞：水有助於減少疲勞，為我們提供能量，使我們更加富有朝氣。

5、消除色斑：易被皮膚吸收，淡化色斑，修復肌膚，潤膚美白。

6、預防動脈硬化、心肌梗塞：水可以稀釋血液，防止血液凝固。

7、抗癌抗衰老：水可以使骨髓的造血機制恢復正常，并有助於防止白血病和淋巴瘤，大幅度提高骨髓免疫系統的效率，所以水也可以提高防癌的效率。

其實，好好喝水是一種選擇，更是一種責任！是對自己及家人健康應負的責任。醫學研究顯示，習慣性飲水量的細微差異，都有可能導致多年后情緒和生理感覺上的巨大變化。